Если вы только собираетесь начать свое приключение с Нордическая ходьба Мы должны позаботиться об одной очень важной вещи - о столбах, которые станут нашим основным тренажером. Перед покупкой палочек стоит ознакомиться с несколькими советами, которые помогут нам выбрать такое оборудование, которое не только будет комфортным, но и не окажет негативного влияния на наше здоровье. В связи с тем, что в последнее время скандинавская ходьба набирает все большую популярность, на рынке появляется все больше и больше оборудования - это не значит, однако, что все будут добры к нам. В начале мы должны спросить себя, по какой местности мы собираемся идти. Это имеет большое значение не только из-за удобства использования, но и из-за нашей собственной безопасности.
Цельный или регулируемый?
Палочки делятся на два типа: цельные и телескопические, то есть регулируемые. Типичные столбы имеют фиксированную длину и не могут быть отрегулированы - они будут лучше всего работать с опытными скандинавскими ходунками. Новички рекомендуются для двух- или трехсегментных столбов, которые мы можем свободно регулировать, чтобы они лучше подходили для нашего роста и наклона. Это преимущество особенно ценится, когда вы идете по крутой тропе - благодаря возможности укоротить одну палку и удлинить другую, безопасно и с комфортом мы сможем выбраться или покинуть холм.
Обе палки имеют свои преимущества и недостатки. Трудно определить, какие действительно лучше. Преимущество цельных опор, безусловно, заключается в их более высокой прочности (как правило, из более качественных материалов, таких как углеродное волокно) и меньшем весе. Регулируемыми столбами могут пользоваться несколько человек, что, безусловно, является гораздо более дешевым решением. Мы можем использовать их всей семьей - недостатком является то, что это не в то же время. Поскольку они складываются, мы без проблем спрячем их в чемодан или рюкзак и возьмем их в путешествие или более длительный отпуск.
Как выбрать длину полюсов?
Длина цельных столбов увеличивается каждые 5 см (например, 100 см, 105 см, 110 см). Важно выбрать тот, который будет соответствовать нашему росту - только таким образом мы обеспечим достаточный комфорт и безопасность использования. Правильная длина рассчитывается по формуле: рост х 0,68. Результат (в сантиметрах) - правильная длина нашей палки. В связи с тем, что у каждого из нас немного различная структура тела (длина рук, ноги, туловище), стоит проверить, какие из полюсов нам будут наиболее удобны. Как это сделать? Мы носим обувь, в которой мы будем тренироваться и сгибаем руку в локте так, чтобы она создавала прямой угол, а затем измеряем высоту от верхней поверхности руки до пола.
Если мы планируем более интенсивные марши, мы должны выбрать полюсы немного дольше:
* 150 - 155 см в высоту - палочки длиной 100 см
* 155 - 165 см в высоту - палочки длиной 105 см
* 165 - 170 см в высоту - палочки длиной 110 см
* 170 - 175 см в высоту - палочки длиной 115 см
* 175 - 185 см в высоту - палочки длиной 120 см
* 185 - 195 см в высоту - палочки длиной 125 см
* 195 - 200 см в высоту - палочки длиной 130 см
При выборе столбов вес человека, который будет их использовать, также очень важен. Чем тяжелее должно быть содержание углеродного волокна, тем более долговечны палочки. Для людей со средним весом поляки должны иметь от 30 до 50% углеродных волокон. Для человека с избыточным весом - 70% - 100%, хотя это также зависит от роста. Если кто-то с большим весом слишком большой, ему следует выбирать столбы с большим количеством волокон, то есть более долговечные.
Антишоковая система
Все опоры, как однокомпонентные, так и регулируемые, оснащены «противоударной» системой, задача которой состоит в том, чтобы поглощать, то есть уменьшать вибрации, возникающие при ударе палки о твердую поверхность. Это особенно важно для наших запястий и локтей, которые очень интенсивно работают во время тренировок по северной ходьбе. В некоторых моделях опор существует возможность постепенной амортизации, чтобы приспособить ее к преобладающим условиям.
Принимая решение о покупке палочек, стоит инвестировать в них из спортивного магазина. Удачных тренировок!
Похожие
Реимбурсация инсулинов - как быть дальше?Фото: Depositphotos / SashaKhalabuzar Электронный реестр пациентов - это очень важный шаг. Основной идеей электронного реестра является учет не просто зарегистрированных больных, а учет больных, получивших свой инсулин в аптеке. То есть, система реимбурсации построена таким образом, что финансирование идет только на реально существующих пациентов, получающих инсулин по электронному рецепту. В чем разница между депозитом и сберегательным счетом?
19/02/2019 | 6 минут чтение Срочный депозит и сберегательный счет - это два банковских продукта, которые используются для размещения свободных средств. Чем они отличаются друг от друга? Проверьте! инвестиции своевременно и Наша любимая комната в новом доме (я люблю это!)
Сначала мы называли его «комната Миленки». Ха! В начале мы вообще называли это «комнатой с колонной», потому что из-за недопонимания с разработчиком в самом центре комнаты он поставил нас в колонну. Длинная история, полная стресса, включая намерение уйти от всей нашей инвестиции, но, как вы можете видеть, мистер Петр выполнил поставленную задачу, и столб исчез :) В комнате, как единственной, нет балкона. Его освещают только мансардные окна, и, как ни парадоксально, Матрица VA или IPS на телевизоре: что выбрать?
В настоящее время на телевизионном рынке существует два типа матриц. Первый - это VA, второй - IPS. Что мы должны знать о них, прежде чем выбрать идеальный телевизор? Или, может быть, сейчас они уже не так важны? Матрицы VA и IPS изучались годами. Различные телевизоры проверены, чтобы увидеть, какой из них лучше? Есть ли однозначный ответ на этот вопрос? Или, может быть, не предлагать это разделение вообще? Где IPS, где VA? mobileFinancial.pl :: Доступен ли бесплатный банковский счет?
... для леди, когда вы платите картой, выданной на этот счет Одним из условий наличия банковского счета без каких-либо дополнительных комиссий является выполнение соответствующего количества транзакций с сеткой платежей. В зависимости от банка, стоимость транзакции указывается в размере: от 100 злотых до 500 злотых. Просто однажды мы забываем выполнить транзакцию до указанной суммы. Банк будет взимать плату за использование платежной карты и счета. Постоянные Как вы сами делаете свадебные приглашения?
Прежде чем начать Прежде чем приступить к созданию собственного приглашения, вам нужно подумать о двух вопросах. Будет ли ваше приглашение создано вами от a до zet, или это только о самом проекте? Создание приглашения полностью от проектирования до его реализации требует совершенно других навыков и затрат, чем создание проекта и передача его в типографию или другому человеку, который сделает все остальное за вас. Для хорошего начала Как воспроизводить медиафайлы на PS4
Прошли те времена, когда ваша игровая приставка использовалась бы исключительно для игр и, возможно, для просмотра пары фильмов. Сегодня PS4 - это мощный мультимедийный центр, способный делать все: от потоковой передачи плейлистов Spotify до просмотра Netflix. Ходят слухи, что грядущий патч сделает вашу PS4 способной поцарапать спину, в то же время шепча ничтожество ASMR на ухо. Начиная с 2015 года ваш PS4 также способен воспроизводить мультимедийные файлы, которые хранятся на внешнем Да, получить Microsoft Word бесплатно: вот как
Реклама Что касается текстовых процессоров, Microsoft Word все еще король Даже сегодня мы продолжаем открывать скрытые возможности Word что делает нашу жизнь проще. И, что удивительно, мы продолжаем открывать новые способы получить Microsoft Word бесплатно. Расчет Ямы через Интернет
Поселок ПИТ До каких пор налоговая декларация должна быть урегулирована, налоговая декларация? К концу 30 апреля вы должны рассчитаться и подать налоговую декларацию за предыдущий год в налоговую инспекцию. Какие документы понадобятся для урегулирования ЯМ через Интернет? Давайте подготовим PIT-11, который мы получили от работодателя, директора или бухгалтера. Мы должны принять во внимание Термостойкая краска - лак и спрей до 750 ° C - высокое качество
... для применения на поверхностях, где мы имеем дело с очень высокими температурами, таких как: двигатели, выхлопные трубы, камины, радиаторы, паровые трубы, котлы, печи и т. Д. Цена - термостойкие спреи: 1 х 500 мл - 45,50 зл. Брутто / 36,99 зл. Нетто 1 коробка - 6 шт. По 500 мл - 243,54 зл. Брутто / 198,00 зл. Нетто Прямая ликвидация претензий в Польше
С апреля 2015 года восемь страховых компаний предлагают прямую компенсацию убытков (BLS) со страхованием гражданской ответственности. Если у вас есть страховка в этих компаниях, и вам будет причинен вред по вине другого водителя, вы можете сообщить об этом своему страховщику. Проверьте, какие компании и какие условия должны быть выполнены для того, чтобы ущерб был ликвидирован напрямую. Что такое прямая ликвидация убытков? Прямая ликвидация убытков (сокращенно
Комментарии
Что это значит?Что это значит? Страховые компании, присоединившиеся к системе, будут нести ответственность за ущерб, ликвидированный непосредственно в системе фиксированной ставки. Это означает, что они не будут получать друг от друга непосредственно сумму, которую они заплатили жертвам, но они получат фиксированную ставку. Может ли это угрожать уменьшением компенсации ? Польская страховая ассоциация успокаивает, что система расчетов была разработана таким образом, чтобы страховщики Является ли лучший счет для нулевых злотых с дополнительными условиями или это подлежит оплате?
Является ли лучший счет для нулевых злотых с дополнительными условиями или это подлежит оплате? Как выбрать хороший банковский счет? В этой ситуации мы не советуем ничего оригинального. Самое главное, чтобы счет соответствовал вашим собственным финансовым потребностям и возможностям. Оплата покупок осуществляется ежедневно, заправляется топливом с помощью платежной карты. Требование банка не должно проверять вас на любые трудности. Однако, когда вы редко платите без наличных Как предотвратить засорение распылительной насадки после покраски?
Как предотвратить засорение распылительной насадки после покраски? Чтобы предотвратить засорение распылительного сопла, после окончания работы переверните баллончик и распыляйте краску до появления прозрачного газа. Это будет поддерживать механизм форсунки в чистоте, чтобы спрей не блокировался, и в будущем его можно будет без проблем использовать. Другие краски, устойчивые к высоким температурам: возможность нанесения на горячие поверхности Поэтому всякий раз, когда на нас влияет какая-либо проблема со здоровьем, мы должны задаться вопросом: «Какой стресс вызывает эту проблему и как ее устранить?
Поэтому всякий раз, когда на нас влияет какая-либо проблема со здоровьем, мы должны задаться вопросом: «Какой стресс вызывает эту проблему и как ее устранить?». С сегодняшнего дня известно, что одним из главных убийц в мире является стресс , Большинство проблем физического и психического здоровья являются реакцией на длительный физиологический стресс. Однако подходят ли они для такой сложной отделки интерьера, как зал?
Однако подходят ли они для такой сложной отделки интерьера, как зал? Пол в зале подвержен воздействию грязи, влаги, песка, часто топчется тяжелой обувью. Поэтому выбор материалов для пола следует прежде всего выбирать с точки зрения прочности и долговечности. Тем не менее, зал также является витриной нашего дома или квартиры. Первая комната, куда заходят наши гости, часто напрямую связана с открытой жилой площадью. так что стоит надеть эстетику интерьера. Комбинируют ли панели Как был разработан модернистский стол Lines?
Как был разработан модернистский стол Lines? Это предмет мебели, изготовленный из профессионального, гигиенического мебельного сырья. Это лакированный мебельный щит для класса глянца E1. Кроме того, он был очищен с помощью тонких меламиновых пленок, чтобы увеличить его долговечность. Плата имеет специализированные волокна, расположенные в разнонаправленном виде с синусоидальной структурой, что гарантирует ее качество и долговечность. Края мебели были Как найти правильное новое предложение?
Как найти правильное новое предложение? Вы можете часами просматривать рекламные материалы и сайты производителей. Но вы также можете использовать интернет-инструменты. Ведь есть сравнительные продукты, авиабилеты, отели, поэтому вы обязательно найдете и сравните страховые предложения. И на самом деле: они есть. Такие сайты сравнения и общая возможность анализа предложений через Интернет, а также подписания контрактов - отличная экономия времени. Я имею в виду то, что Как рассчитать налоговые вычеты в вашей налоговой декларации (налоговой декларации)?
Как рассчитать налоговые вычеты в вашей налоговой декларации (налоговой декларации)? Щелкаем по соответствующему полю: - в PIT-37 для 114 или 115 и в PIT-36 для 143 или 144 мы получим PIT-O. Затем мы выбираем нужное нам облегчение, например, для детей: мы должны затем ввести число детей и ввести их номера PESEL, после входа в программу мы продолжим вводить эти данные в основную форму. Затем программа запросит у вас сумму дохода за предыдущий год. Мы вводим его в Как использовать код скидки?
Как использовать код скидки? Делать покупки быстро и удобно, а также воспользоваться скидочным кодом и снизить цену ваших покупок - это рай для покупателя. После оформления бронирования на сайте Obi перейдите в свою корзину и в соответствующем месте, которое на рисунке ниже было отмечено красным цветом, введите выбранный код скидки. Черная Это 100% бесплатно?
Это 100% бесплатно? Есть ли скрытые сборы и зацепки? Каково мнение клиентов об этом аккаунте? Давайте посмотрим. Об ИНГ Банке ING Bank Śląski является одним из самых популярных банков в Польше. Это международное финансовое учреждение, штаб-квартира которого находится в нашей стране в Катовицах. Замечательная функциональность считается основным преимуществом финансовых продуктов, предлагаемых ING. Банк Напишите что-нибудь о себе, что вы предлагаете, что вы ожидаете, как вы оцениваете наше сотрудничество, какой у вас опыт сотрудничества с интернет-магазинами?
Напишите что-нибудь о себе, что вы предлагаете, что вы ожидаете, как вы оцениваете наше сотрудничество, какой у вас опыт сотрудничества с интернет-магазинами? Возможно, у вас есть новое предложение по продвижению сайта ?, напишите нам, и мы вернем ваш возврат. Если вы решили отправить нам свое заявление, дайте нам несколько дней, чтобы проверить ваше предложение, если мы принимаем его положительно и принимаем, мы свяжемся с вами по электронной почте. Как получить бесплатные
Цельный или регулируемый?
Как выбрать длину полюсов?
Как это сделать?
В чем разница между депозитом и сберегательным счетом?
Чем они отличаются друг от друга?
Что мы должны знать о них, прежде чем выбрать идеальный телевизор?
Или, может быть, сейчас они уже не так важны?
Различные телевизоры проверены, чтобы увидеть, какой из них лучше?
Есть ли однозначный ответ на этот вопрос?
Или, может быть, не предлагать это разделение вообще?